Sebagai perempuan yang tubuhnya kurus sepertiku, sering sekali aku mendapat pertanyaan atau
nyinyiran "
ngapain sih lo diet-diet, badan lo ceking gitu, isi dong biar sekseh" kalau aku SERING! padahal tujuan aku diet itu bukan untuk mengurangi lemak dan berat badan tetapi untuk mengatur pola makanku, apalagi ketika aku sudah bekerja
ugh susah sekali mengontrol untuk tidak makan yang manis-manis/berminyak tapi susah sekali untuk menahannya.
Semenjak bekerja aku sudah naik BB itu 8 kg-an (semoga tidak meningkat lagi ya) padahal dulunya sangat sulit bagiku untuk meng-gendut-kan badan ini. Karena aku takut kebablasan, takut nantinya susah untuk menurunkannya kembali, dan aku juga harus belajar untuk mengontrol napsu makanku yang
oh my god selalu kelaparan ini aku jadi menerapkan
Healthy Eating yang dimulai dari membawa bekal makanan dan
snack untuk dimakan dikantor, jadi gak ada yang namanya jajan camilan terlalu sering.
Healthy Eating yang aku terapkan itu, tanpa belajar atau baca-baca jadi ngarang bebas aja gitu, nah beruntunglah ketika aku sedang berusaha menerapkan
Healthy Eating, WomanTalk mengadakan workshop dengan tema serupa yiatu
Healthy Eating With No Diet 'Diet' x Polytron senang sekali! dan kebetulan (beruntung juga) aku dapat ikut di Workshop
WomanTalk ini!
Berlokasi di
Tanamera Coffee Kebayoran Baru, acara yang berlangsung pada hari Jumat tanggal 13 April 2018 lalu benar-benar sangat bermanfaat untukku, apalagi dengan dihadiri oleh pembicara profesional dan ahli dalam bidangnya yaitu Dokter Ahli Gizi
Dr. Diana Suganda (psst ternyata Dr. Diana Suganda ini praktek di RS International Bintaro loh!) dan juga
@PetiteDivaa yang aku tau dari Instagram dan ngefans juga sama kakak satu ini yang sehat sekali bentuk badannya, dan baik sekali karena rajin memberi tutorial
workout at home di Instagramnya, makannya aku sangat semangat untuk menghadiri workshop ini.
Btw Tanamera Coffe dekornya lucu-lucu banget, jadi gemas aku.. banyak foto-foto sendiri deh di deretan tangga yang banyak kaca kaca itu hehe
Pada saat sharing session Dr. Diana Suganda bilang kalo Diet itu bukan berarti gak makan sama sekali, tapi.... Diet itu adalah mengatur pola makan dengan baik dan benar! Katanya, gak ada salahnya kok untuk makan nasi, atau makan-makanan lainnya, asal sesuai porsinya dan tidak berlebihan.
Dr. Diana Suganda juga menjelaskan cara untuk mengatur pola makan yang sehat dan benar tentunya, yaitu dengan mengetahui kebutuhan kalori dalam tubuh kita dan memberikan asupan kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, kebutuhan kalori tubuh sekitar 1500 kalori per hari. Pst, ada rumus untuk menghitung kebutuhan kalori ditubuh kita loh, yaitu : Tinggi Badan - 100 x 25 kalori. Contohnya aku ya, tinggiku 161 cm - 100 jadi berat badan idealku 61kg (tapi aku ga mau segitu gaes, 53 kg sudah cukup berlemak ditubuh ini hahaha) lalu 61kg di kali 25 kalori = 1525 kalori.
Setelah Dr. Diana Suganda selesai memberikan "ilmu-ilmu" bermanfaatnya, kemudian dilanjutkan dengan pembicaraan mengenai hidup sehat dan cara mudah untuk memulai olahraga oleh Ka Diva! aku serius sekali loh ketika mendengarkan Ka Diva memberikan "ilmu-ilmu"-nya beserta tips&trick dalam olahraga, dan tentunya kalimat yang akan selalu aku ingat dari Ka Diva adalah olahraga itu adalah Investasi untuk kamu nanti jadi gak ada salahnya untuk berolahraga dari sekarang, karena itu investasi yang sangat berharga!
Dan juga ka diva mengajarkan cara squad yang benar! hahaha aku video-in untuk di pelajari dan di praktekan dirumah, biar gak salah melakukan squad hihi
Setelah sharing session ternyata kita diajarkan cara membuat salad buah yang ENAK BANGET TUHAN terus chef-nya cakep jadi makin enak makannya ahahahaha jadi tambahan resep untukku karena aku selalu membuat salad dengan yogurt aja, kali ini aku bisa membuat saus salad dengan mustard, cuka apel dan madu rasanya jadi campuran gitu asam, manis dan gurih bikin gak bosen buat di makan terus.
Aku bukan penyuka celery tapi... ketika menjadikan celery sebagai tambahan salad kok jadi enak ya? kok suka... kok satu bowl salad apel ini habis? lapar ya nad! haha kalian harusss coba resep salad yang terlalu mudah ini tapi rasanya enak sekali.
Kemudian acara dilanjutkan dengan makan siang bersama, ngobrol-ngobrol dengan teman baru, aku main bareng mbak sely dari WomanTalk juga yang heboh sekali dan baik mau foto-fotoin aku hihi thankyou ya mbak selly semoga kita bisa ketemu lagi diacara WomanTalk lainnya :D ada juga mbak dini yang cantik sekali terus anak event juga dia aku lupa apa ya namanya huhuhu pikun. Terus kenalan juga sama genk abg masa kini yang produktif sekali di hari juma't-nya gak lupa kita tukeran Instagram biar lebih akrab gitu. Senang sekali lohh mengenal kalian semua-mua-muanya!
Dan tambahan foto ya, bisa foto sama ka diva yang baik banget aaah kenapa humble banget jadi orang ku jadi terharu senang, eh terus numpang foto juga di banner-nya WomanTalk biar jadi anak WT banget gitu! gak nyeseeel pokoknya ikutan group WT karena sangat bermanfaat untuk aku, selain menambah ilmu, juga menambah pertemanan jadi kenal temen-temen baru yang menginspirasi semua ♥
Acara WT gak pernah gak seru! semoga bisa ikutan lagi acara-acara WT selanjutnya yang super bermanfaat itu!
Xoxo,
Nadia Amanda.
